Больше всего бессонницей страдают люди с неустойчивой нервной системой, легко возбуждающиеся, что является причиной частых приливов к мозгу.
    Для преодоления такого состояния нетрадиционная медицина рекомендует:
    1) Лучшее средство для крепкого сна - тяжелая физическая работа днем и легкий ужин вечером.
    2) Перед сном прогуляться по воздуху.
    3) Перед сном принять теплую ванну 30 минут или горячую ванну для ног.
    4) Засыпать на правом боку.
    5) Спать на подушке из заячьей шерсти
    6) Спать на подушке из шишек хмеля.
    7) 50 г сухих корней валерьяны завернуть в марлю и положить под подушку. Примерно через месяц валерьяну менять.
    8) Фиалка. Настоем травы (3 ст.л. : 1000) мыть голову.
    9) Регулярно употреблять в пищу зелень укропа, кориандра, базилика, свежие огурцы и свежую капусту - все они нагоняют сон.
    10) Цветы бузины черной настоять на 9% уксусе в соотношении 1:1. Из этого настоя делать компрессы на голову.
    11) Душица. Отваром (20:1000) помыть голову.
    12) 1 каплю заячьей или козлиной желчи, 1 ст. ложку муки, 5 листиков ладана и 5 листиков руты залить стаканом вина, расколотить и выпить перед сном. Курс - 15 дней.
    13) Масло из семечек тыквы закапать в каждое ухо по 1 капле.
    14) 1 головку лука растереть в ступе с 1 ложкой меда. Принять перед сном. Отказаться от кофе и чая.
    15) 2 ч. ложки порошка желудей дубовых отварить в 300 г воды. Половину отвара выпить перед обедом, вторую половину - после ужина.
    16) Касатик болотный. Настой сухих корней (1 ст.л.:150) принимать внутрь по 1-2 ст. ложки 3 раза в день.
    17) Кувшинка. Настой цветов (2 ст.л. : 200) по 1 ст. ложке 3 раза в день.
    18) Земляника лесная. Отвар листьев (3 ст. л. :400) выпить за день.
    19) 4 ст. ложки смеси (валерьяна -1, пустырник - 3, сушеница - 3, вереск - 4) залить литром кипятка, настоять в термосе 12 часов. Принимать по 1 ст. ложке 4-5 раз в день.
    20) Овес посевной. Спиртовую настойку зеленой соломы на 70% спирте (1:5) принимать внутрь по 20-30 капель 3 раза в день.
    21) Гармала обыкновенная. Отвар травы (1 ч.л.:400) принимать внутрь по 1 ст. ложке 3 раза в день.
    22) Боярышник. Настой сухих цветов (1ст.л. :200) принимать внутрь по полстакана 2 раза в день 14 дней.
    23) Яснотка белая. Настой цветов (2 ст.л.:400) принимать внутрь по полстакана 4 раза в день.
    24) Настой 2х ст. ложек смеси (лаванда - 2, мята перечная - 2, цветы ромашки - 3, валериана - 3) в стакане кипятка выпить за день в три приема.
    25) Майоран садовый. Настой травы (1 ст.л. :400, настаивать 1 час) принимать внутрь по полстакана 4 раза в день до еды.
    26) Мелисса. Настой листьев (3 ч.л.:200) выпить глотками теплым перед сном.
    27) Мята перечная. Настой листьев (5:200) выпить за 2 раза перед едой.
    28) Полынь обыкновенная. Отвар травы (3 ч.л. : 300) выпить за 3 раза.
    29) Ромашка безъязычковая. Настой соцветий (1 ст. л. : 300, настаивать 1 час) выпить за 3 раза.
    30) Синюха голубая. Настой корней (2 ст.л.: 200) принимать внутрь по 1 ст. ложке 3-5 раз в день через 2 часа после еды.
    31) Сушеница топяная. Настой травы (2 ст.л. :200) принимать внутрь по полстакана 2 раза в день после еды.
    32) Тимьян ползучий. Настой травы (2 ст.л. :500, настаивать 2 часа) принимать внутрь по полстакана 4 раза в день до еды.
    33) Склонным к полноте следует прикладывать к затылку перед сном по 15 пиявок.
    34) Если бессонница встречается из-за умственного перенапряжения, то таким больным следует принимать холодные сидячие ванны -3-4 минуты.
    35) Для некоторых больных очень хорошо помогает чтение перед сном трудно понимаемых текстов, написанных эзоповским языком : когда в тексте написано одно, а подразумевается совершенно другое. Например, "Капитал" К. Маркса . Если нормальный, но не прошедший специальную подготовку читатель, попытается понять о чем там написано, у него быстро устанут мозги и таким образом он быстро засыпает.
    36) Если больному не помогают никакие вышеперечисленные средства, то ему следует заменить обычную белую постель на черную. Даже стены спальни можно выкрасить в черную краску (но не масляную) - это дает удивительные результаты.
    Примечание: мак дикий и мак снотворный очень хорошо усыпляют, но поскольку они очень ядовиты, а наш народ очень часто страдает отсебятиной (увеличивает дозу трав в несколько раз), что может привести к печальным последствиям, то лучше о них забыть.